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体重106kgからの挑戦 – 40代中年おっさんがダイエット記録:第5週目

オタおじの日記
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こんにちは、ダイエットの自称戦士オタおじからの週報です。

今週の体重は104.4キロで、先週からわずか200グラムの減少ですが、総合的に見ればスタート時から1.7キロ減!一ヶ月で2キロの目標には少しだけ届かなかったけれど、これもゆるゆるダイエットの範囲内でしょう。まぁヨシ、と自分を励ますことにします。

食欲の変化:少しの自制が功を奏す

最近、食欲が少しずつですが抑えられるようになってきました。これもダイエットを続ける中で感じる小さな勝利の一つです。毎日のカロリー計算や、食べるものを意識することが、徐々に食生活に良い変化をもたらしているようです。

懸念:停滞期の不安

ダイエットにおいて避けられない「停滞期」の到来が心配ですが、それもまたダイエットの一部。この先が長いことを思えば、焦らず、一歩一歩確実に前進することが大切です。

食事制限の壁に直面

さて、これ以上食べ物を減らすのは体が拒否反応を示しています。まるで「もうやめて!お腹のライフはゼロよ!」と叫んでいるかのよう。だからと言って、このままではダメなんだ!もう一歩進まなければ!

運動量の増加: さらなる試練

そこで閃きました。食べる量を減らす代わりに、運動量を増やすことに!この素晴らしい(?)アイデアは、きっと私を新たな苦しみへと導いてくれるでしょう。新しい運動プランをどう組み合わせるか、もはや自分がフィットネスのトレーナーかと錯覚するほどです。

これからどのような運動を取り入れるか、計画を練っていくつもりです。

今週も小さな進歩を積み重ねることができました。次週も、このゆるゆるダイエットでどれだけ自分を向上させることができるか、楽しみながら報告します。みなさんも、自分のペースでダイエットを続けていきましょう!

食事制限と運動のバランスで、私の体重はどう動くのか?お楽しみに!

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